1.健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津。
2.调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。
3.预防秋乏
适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠。
4.预防秋燥
重在饮食调理，宜吃润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
5.预防感冒
根据气温变化适当增减衣服；室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。
6.早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。
7.加强锻炼
运动锻炼，以提高对疾病的抵抗力。
8.慎食瓜果
入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
9.适时进补
秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、藕等。
10.注意养阴
秋季天气干燥，应注意养阴。应多喝水，多接地气，避免大汗淋漓。