一、海带降血脂

   海带是一种含碘量非常高的海藻。含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。

二、香菇能防癌

   香菇被称为“菇中之王”。香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

三、蕨菜祛炎症

   蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很高。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。

四、马齿苋杀菌

   马齿苋又称五行草、长命菜，含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，还有很高的药理作用，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。