阳气有升浮降沉之规律，一年四季中，春温升、夏热浮、秋凉降、冬寒沉；若以一日时辰来算，早上阳升渐温，中午阳浮渐热，下午阳降渐凉，夜晚阳沉渐寒。人作为大自然的成员，身体生物钟也应随着季节、时辰的变化而规律地变化。如果人的生物钟长期违背自然界阳气升降浮沉的规律，就会受损而产生疾病。

一、现代人阳气损耗之因

   1、起居失常：人的起居应该与大自然阳气的升降浮沉规律相一致，春天应当早睡早起、冬天应该早睡晚起、不能过度熬夜等等；若违背大自然的规律，人体的生物钟就会紊乱，长期下去就会损耗人体阳气。

   2、劳累过度：《黄帝内经》云“阳气者，烦劳则张”，说明人体劳累过度，阳气就会向外过度发散，长期下去也就加速了阳气损耗。

   3、过食生冷：生冷食物以及性味寒凉之品应当根据个人体质、季节、温度适当的食入，若不分体质寒热、季节寒温、温度高低而长期进食生冷寒凉就会损伤人体阳气而生病。

二、扶阳上选---督脉灸

   每年的立夏至大暑时节是护养体内阳气的好时节，三伏天更是顺应了天时时机。春夏养阳，才能推动秋冬“阴”的生长。治未病中心专家表示，在春夏之际，扶阳最好的方法是督脉灸。

   督脉灸是在督脉的大椎穴至腰俞穴穴区，敷上姜泥和特制的中药粉，并在其上铺上一层艾绒，然后点燃艾绒将其燃尽。

   功效及优点：督脉灸借助姜泥的温通发散之力、中药粉的药力及艾绒的热力共同作用以打通督脉，具有疏通阳气，强壮真元，扶正祛邪的功效。督脉灸安全舒适涉及面广，刺激部位包括了督脉、夹脊穴及膀胱经的经脉循行部位，且艾柱多、火力足、时间长，具有极强的强壮补虚的作用。

适应症：

   1、经脉所经部位疾病，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶部局部病症，风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。

   2、背俞穴属主脏腑虚寒性疾病：包括慢性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻等。

   3、亚健康状态：包括长期疲劳、怕冷、多汗、无汗、失眠、焦虑、胃肠功能紊乱、易感冒、产后体虚、耳鸣等辨体质为阳虚、气虚、痰湿、瘀血体质人群。

禁忌症：

   1、有严重心、肝、肾、脑疾病患者、恶性肿瘤患者、严重糖尿病患者、严重过敏体质者、皮肤长有疱、疖或皮肤有破损者。

   2、处于疾病发作期（如发热、正在咳喘等）的患者。

   3、孕妇。

   4、阴虚火旺体质之人。

   疗程：7天一次，4次为一个疗程，一个疗程结束后可每月加强一次。

   地址：湖州市中医院门诊6楼治未病中心

   咨询电话：0572-2770761、2770632