快一个月没好好见过阳光，你是否有这样的感觉？衣服干不透，地板湿哒哒，不少人觉得自己也“发霉”了：嘴里发腻、胸闷腹胀、成天打不起精神。这些其实都是体内湿气太重的表现。最近在市中医院治未病中心，脾虚湿重的人群占了门诊一半以上。中医专家提醒，湿气重是江南人普遍的体质特征，临近冬季进补吃膏方的时节，脾虚湿重的人群进补前最好多吃几天开路方。

   近日上午，记者在市中医院治未病中心的诊室里见到了神色有些憔悴的市民沈女士。沈女士今年快50岁了，是个家庭主妇，原本开朗乐观、精力充沛，最近两周却总觉得浑身不舒服。“要说哪里疼痛也谈不上，就是提不起劲，人总是昏昏沉沉的。”沈女士说，自从进入10月，阴雨绵绵，她就觉得全身不适，动作伸展不开，到了10月中旬，就时常觉得身体无力、四肢酸软，到后来胃口也变差了，稍微吃点东西就腹胀，连原本控制得不错的高血压也有抬头的趋势。

   把了脉、看了舌苔，治未病中心主任嵇冰认为沈女士这是典型的脾虚湿重表现。“您也别担心，最近天气太潮湿，像您这样的人真不少。”嵇冰说，一上午他看了36个病人，近20号都是体内湿气重引起的各种不适，几乎个个都是随着阴雨而来。

   嵇冰说，要判断自己是否湿气重也很简单：总感觉嗓子、嘴巴里黏糊糊的，浑身不清爽，易头昏重，胃口变差或是容易饱胀，大便黏腻擦不容易擦干净，有这些问题多半就是“健康发霉”了。

  “一般来说，秋季气候偏干燥，湿气会有所好转，但今年气候反常，本应干燥的季节，阴雨绵绵，这就导致湿邪致病增多。对于原本江南一带群众来说，脾虚湿盛的体质偏多，今年秋季会加重，导致各种疾病的发生，如慢性支气管炎，腹泻、湿疹等疾病。建议多吃点祛湿化滞、和胃健脾的食物，比如红豆、薏米、山药等。同时配合运动祛湿也是很好的办法。”嵇冰说。

   最近也有不少人开始找嵇冰询问冬季膏方的相关事宜，沈女士就是其中之一，她想通过膏方调理一下体质，不过嵇冰建议她先吃两周的“开路方”。“膏方选用的多半是大量滋补药物，一般来说比较呆滞黏腻，难以消化吸收。而脾虚湿重的人，多半消化功能都不太好，用汤药调理调理，健脾和胃、理气化湿。”嵇冰介绍，“开路方”主要针对三种人，一是脾胃虚弱者，目的是改善消化功能，以便膏方吸收；二是对一些体内有痰、湿、瘀等症状的，可通过“开路方”祛湿，以免膏方中的补益药物反而加重湿邪，导致各种不适；三是可以先进行试探性调补，以观察其服药后的反应，便于开出合适的膏方。

  “今年秋季雨水多，脾虚湿重的人群如果想吃膏方进补，建议多吃一段时间‘开路方’，这样调补效果会更好。”嵇冰表示。